Hoe voorkom je dat je andermans gevoel overneemt?
Als je met je intuïtie aan de slag gaat, is het belangrijk dat je een helder onderscheid hebt tussen je eigen energie en die van anderen. Vanuit die ontspannen ruimte, heb je makkelijker contact met je intuïtie, je eigen behoeftes en je persoonlijke koers.
Veel hooggevoelige mensen in mijn praktijk, workshops en trainingen komen met de vraag hoe ze zichzelf kunnen beschermen tegen het teveel aan prikkels en emoties die ze dagelijks waarnemen. Ze voelen zich vaak overweldigd door alle indrukken die ze opdoen,vermoeid na een ontmoeting, krijgen buikpijn of hoofdpijn, of weten omdat ze gevoelens van anderen overnemen niet meer wat van hunzelf is en wat van de ander.
Een hele fijne tool in het helder houden van je eigen energie is het gebruik maken van een onderscheidingssymbool. Een onderscheidingssymbool is een symbool dat jij intuïtief neerzet aan de rand van jouw persoonlijke energieveld, tussen jou en de andere persoon in. Dit doe je gewoon door je dat voor te stellen. Je kunt bijvoorbeeld denken aan een natuurbeeld, iets uit de natuur, een dier, een bloem, een kaars, een muur, afhankelijk van wat voor jou goed werkt op dat moment.
Ik kan me nog goed herinneren toen ik hier zo’n 10 jaar geleden mee begon te oefenen. Ik zat in de trein op weg naar de opleiding Effectieve Intuïtie van Carolina Bont, waar een van de opdrachten was te oefenen met je onderscheidingssymbool. Ik had een gesprek met iemand tegenover me in de trein. En voelde in éne m’n energie wegstromen. Op dat moment zette ik bewust mijn onderscheidingssymbool neer en bleef mijn energie bij mezelf en liet ik de ander geen energie bij me weghalen. Hierdoor bleef ik meer in balans en was ik niet vermoeid na het gesprek. Deze ervaring was eenvoudig en toch heel krachtig, omdat ik echt merkte hoe ik zelf de tools had om in mijn eigen kracht en energie te blijven.
Door je onderscheidingssymbool merk je sneller op wat er allemaal aan emoties, prikkels en informatie bij je binnenkomt. Je wordt je bewuster van wat er gebeurt en kunt zelf kiezen wat je wel en niet binnenlaat. Het is assertiviteit op energetisch niveau. En wanneer je het eerder opmerkt kun je makkelijker bijsturen. Als je dagelijks je onderscheidingssymbool gebruikt, zul je merken dat je ‘emmer’ minder snel volraakt, dat je makkelijker bij je eigen gevoel kunt en dat je meer in je kracht staat. Ook zul je je bewust worden van wanneer je de neiging hebt je te verantwoordelijk te voelen voor het gevoel van de ander. Het geeft je zo de vrijheid om nieuwe keuzes te maken die beter bij je passen, keuzes die jou constructief ondersteunen in jouw ontwikkeling.